균형 잡힌 삶을 달성하는 '경계'를 상대에게 전달 하기

경계를 명확하게 전달하는 것은 개인적으로나 직업적으로 건강한 관계를 설정하고 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 경계를 효과적으로 전달하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

 

경계를 전달할 때 모호하지 않도록 직접적으로 전달하십시오. 귀하의 필요와 기대를 전달하기 위해 명확한 언어를 사용하십시오.

 

"나" 진술을 사용하여 경계를 표현하십시오. 예를 들어, "당신은 항상 나를 방해합니다."라고 말하는 대신 "내가 대답하기 전에 말을 마치도록 허락해 주시면 감사하겠습니다."

 

귀하에게 경계가 중요한 이유에 대한 간략한 설명을 제공하십시오. 이것은 상대방이 당신의 경계를 이해하고 존중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일단 경계를 설정했으면 이를 시행할 때 일관성을 유지하십시오. 예외를 만들면 혼합된 메시지를 보내고 다른 사람들이 귀하의 경계를 이해하고 존중하기가 더 어려워질 수 있습니다.

 

의사소통은 쌍방통행이다. 상대방의 반응에 귀를 기울이고 가능하면 기꺼이 타협하십시오.

 

경계는 상황에 따라 시간이 지남에 따라 재검토해야 할 수 있습니다. 필요에 따라 경계를 기꺼이 조정하고 변경 사항을 다른 사람에게 명확하게 전달하십시오.

 

경계를 설정하고 시행하는 것은 자신을 돌보고 건강한 관계를 유지하는 데 중요한 부분임을 기억하십시오.